大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道运动准备活动的内容。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.体育课的准备活动概括如下:先慢跑热身，然后活动所有关节，从头部活动，上肢，肩部，腰部，臀部，腿部，脚踝。如果天气寒冷，多做热身活动，避免劳损。

2.如果课程的基本内容是比较技术性的，那么除了上面的一般预习活动之外，还要做专门的预习活动。如果进行长跑、慢跑，跑步前最好做全身拉伸活动(尤其是下肢)；时间可以是10-15分钟左右，不要着急，慢慢做，用心做，有目标的做(比如提高柔韧性)，让心率慢慢上升。

以上说明了运动准备活动的内容。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。