大家好，下面小编给大家分享一下。很多人都不知道谷类和豆浆吃多了哪个会胖。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.燕麦片:燕麦片中含有的纤维是水溶性的，有助于降低血液胆固醇。正是由于这种纤维状的性质，烹调出来的食物是糊状的。燕麦还有一个特点，就是含有天然防腐剂，不添加任何化学物质就能延长保存时间。

2.豆浆:豆浆被西方营养学家称为“健脑”食品，因为豆浆中含有的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力和注意力。磷脂是人体细胞的基本物质之一，是脑细胞和神经细胞的必需成分。生物体内磷脂的代谢与大脑的功能状态有关。人们服用大豆磷脂后，体内水解产生胆碱、甘油磷酸和脂肪酸，具有很强的生理活性和营养价值。

3.因为豆浆的脂肪含量比牛奶低，燕麦的蛋白质更丰富。但是吃太多的食物会让你变胖。

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