大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道吃什么可以淡化斑点，让皮肤变好。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.猕猴桃:因为含有丰富的维生素C，可以防止皮肤色素沉着，保持皮肤白皙，有很好的淡斑效果。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要谨慎食用，经常腹泻、尿频的人不宜食用，月经过多、先兆流产的患者也应避免食用。

2.黑木耳:黑木耳能帮助皮肤排毒，加速皮肤色素的排泄，有效淡化斑点。把黑木耳和红枣一起煮，做成黑木耳红枣汤，可以保养容颜，祛斑强身健体，还可以治疗面部黑斑和消瘦。

3、柚子:柚子含有柠檬酸，可以帮助去除脸上的死皮，促进皮肤色素排泄，淡化面部色斑。是很好的光点食物。柚子热量也低，也是减肥的好帮手。

以上解释了吃什么可以淡化斑点，让皮肤变好。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。