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夏天适当地运动对身体有很多好处,今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式:
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心,缓解身体疲劳,而且游泳是一项比较消耗体力的活动,它能够提高身体的体能,长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式,练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天,人体气血、经络通畅,这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道,它可以在任意地方进行,并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动,长期进行慢跑有利于心脏的健康,而且还可以防止脂肪的堆积。
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选择眼部防护用品时,需要从多方面进行考虑,包括防护水平、综合防护、操作方便、舒适性和成本等。
1、用人单位职业健康安全管理人员,应充分辨识并评估工作场所潜在的眼部职业危害风险,为劳动者配备适宜的眼部防护产品;
2、通过试戴选用个性化眼部防护产品,每个人瞳距不同,脸型不同,结合员工的实际情况配备舒适的眼部防护产品;
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3、戴近视镜的员工,需要选择专为戴眼镜人士设计的眼护具,如可罩在近视镜外的防护眼镜或眼罩,或使用矫视安全防护眼镜;
4、与作业中使用的其他防护用品及工具的匹配性,例如同时佩戴防护眼镜和耳罩,插入耳罩的眼镜腿会影响耳罩的降噪效果;
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与呼吸或听力的防护相比,眼面部的防护强调的是根据危害的种类来选择防护用品。要识别工作场所中的眼面部危害,可通过现场巡查来实现。巡查时可参考以下问题帮助识别:1可能造成危害的是固体颗粒物还是液体?2颗粒物是高速运动的吗?3颗粒物的粒径是多少?4对人的眼部可能造成危害的物质是不是由某一个设备发出的,或工作环境中会不会有碎片产生?5液态的物质是高温的吗?
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手腕粗的MM想带较细的手镯,就不能硬带,应把手上套上一个塑料袋再带上手镯,非常好带,也不会把手弄疼,取下也是同样的方法。晚饭不宜多吃,不宜吃重口味食物(如洋葱、蒜),睡前不吃零食、不吸烟、不喝酒,保证睡眠好。
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洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂,头发会变得光洁发亮。常吃西红柿,可有效减少黑色素形成,对防斑有较好的作用。长期翘脚坐会对体型有不良影响,肌肉附着位置不正确,身材变形。吃全麦面包,馒头,苏打饼干能提高情绪,因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。
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饮酒时不宜吃烟熏食品,饮酒易使人体血铅含量提高,这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的功效。
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