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4分钟前 江苏亲子骑行即时留言「在线咨询」[华恩兄弟6dca9a6]内容：

自主研发骑行数字化系统

zhuan业团队实地勘探，形成电

子化路书，结合国际拉力赛

系统，自研ENB、 拉力表、路

书三合一赛事系统。实时显

示车辆速度，目标距离，航

向等，提供赛事安全保障，

感受zhuan业拉力赛的魅力。

01心理建设与认知

V培养主动安全 意识，不仅仅在骑行中，

主动安全关系到生活的方方面面。

02户外骑行保障

V队伍zui前方由教练骑车带队。

V后勤大bu队由安保车、卡车共同组

成，将会在队伍的zui后方阵压阵。

V根据5:1的配比安排车辆座位， 足

量配备安全保障车辆。

03医生急救员保障

V 1:20的安全急救员配比。

2、减轻体重

人在骑自行车的时候也会使全身的肌肉参与运动，所以可以起到燃烧卡路里的作用。

尤其是长时间在有坡度的地方骑车更容易消耗体力，燃烧更多的脂肪，对减轻体重或者预防肥胖也有一定的帮助。

3、增qiang心肺功能人

在骑车的时候会让全身的血液循环增快，有助于加qiang人体的新陈代谢，使心脏功能更为强盛。

另外，骑车是一项户外活动，人在骑车的时候会使呼吸速度加快，使fei脏吸收的氧气更多，更好排出体内的二氧化碳，对肺功能也有一定的增强作用。

di一个建议：在出发之前要准备好补给营养的食物，和充足的水是非常重要的，这样不仅能让我们在骑行长途的时候不会因为补给不到位而没有力气，在骑行的过程中，一至两个小时可以休息补给一次。第二个建议：食物的准备要注意减少蛋白质和脂肪的摄入，因为这些食物的摄入非常不易消化，反而会增加身体的负担，所以食物的准备一定要注意，可以准备一些全谷物的食物和香蕉之类的水果，以补充糖原为主。zui好准备几根能量棒或者几瓶饮料棒，一根能量棒的能量相当于两根香蕉。

骑行途中

单车维修及必备工具

单车旅途中，zui常见的故障是车胎破损，其次是轮圈钢丝断掉及其余零配件的损坏，而当中很大一部分原因是产品寿命或里程已达使用年限。因此在出发前，zui好对重要零部件进行换新，并携带足够的备用零件。尤其是前往落后地区旅行时，由于当地路况通常较差，且补给困难，zui好先将单车送到专ye维修车店进行一次quan面的检查，排除可能出现的各种隐忧。

公路自行车旅行外出的必备工具包括螺丝刀、老虎钳、扳手、六角组合、补胎工具、气筒、备用内胎等。应尽量选择组合工具，可减少重量。此外，同伴中zui好能有一两个精通车辆维修的，以防棘手的突发状况出现。